การก่อวินาศกรรมไม่ดีต่อสุขภาพ

พจนานุกรมให้คำจำกัดความการก่อวินาศกรรมว่าเป็นความพยายามที่จะทำลาย สร้างความเสียหาย หรือขัดขวางบางสิ่งโดยเจตนา เมื่อเราก่อวินาศกรรม มักจะเป็นการลับๆล่อๆ และอาจตรวจไม่พบจนกว่าเราจะรู้ว่าเราไม่มีความสุข รู้สึกไม่สมหวัง หรือว่าเราเจ็บปวดในทางใดทางหนึ่ง

หนึ่งในผู้ก่อวินาศกรรมที่หลอกลวงที่สุดที่ฉันรู้จักคือนิสัยที่น่ารังเกียจของเราในการให้ความบันเทิงกับความคิดเชิงลบ ความคิดที่มองกระจกเป็นความว่างเปล่า โลกของเราเป็นสิ่งที่ไม่สำเร็จ คนอื่นว่าทรยศ



การก่อวินาศกรรมไม่ดีต่อสุขภาพ

ให้ความบันเทิงกับความคิดเชิงลบบ่อยครั้งเพียงพอด้วยพลังงานเพียงพอและสุขภาพของคุณจะทุกข์ทรมาน วิทยาศาสตร์บอกเราว่าการคิดเชิงลบนั้นกดดันเรา ระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติที่ไม่พึงประสงค์มากมาย เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบ เบาหวานชนิดที่ 2 มะเร็งบางชนิด โรคอัลไซเมอร์ ความอ่อนแอและการทำงานลดลง เป็นต้น

แง่มุมที่แอบแฝงคือบ่อยครั้งที่ความคิดเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากความเป็นจริงบางส่วน เที่ยวบินของฉันถูกยกเลิกเมื่อเช้านี้ ฝ่ายบริการลูกค้ามีปัญหาในการจองผู้โดยสารใหม่ประมาณ 80 คน และผลที่ตามมาก็คือเราทุกคนจะไปที่ไหนก็สายมาก

แก้วครึ่งว่าง? พนันได้เลย. ในขณะนั้น โลกของฉันไม่สมหวังอย่างแน่นอน และความคิดที่ว่ากระเป๋าเดินทางของฉันจะไม่ไปถึงจุดหมายก็คือ 'ทรยศ'

ในตัวของมันเอง ความคิดดังกล่าวไม่มีอันตราย การก่อวินาศกรรมเกิดขึ้นเมื่อเรายึดติดกับสิ่งเหล่านั้น – เราจบลงด้วยการทบทวนเหตุการณ์เชิงลบ มองไปข้างหน้าด้วยความกังวลใจ ไม่ไว้วางใจทุกคนและทุกอย่างเป็นประจำ

ความคิดเชิงลบรั้งเราไว้

การก่อวินาศกรรมที่ตามมาของชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีทำให้เราไม่สามารถลองสิ่งใหม่ ๆ สำรวจกิจกรรมใหม่ ๆ เราเลี่ยงไม่คุ้นเคยแม้ว่าส่วนหนึ่งของเราอยากจะลองจริงๆ

เราพูดกับตัวเองว่า 'ฉันไม่รู้' ราวกับว่าคนที่รู้ว่าเกิดมาพร้อมกับความสามารถอย่างใด เราพูดว่า 'ฉันจะแย่มาก' ทุกคนต่างแย่กับสิ่งใหม่ๆ ต้องใช้ความพากเพียรและความอดทนเพื่อให้ได้สิ่งที่ดี

เราพูดว่า 'ฉันไม่ดีพอ' หรือ 'ฉันไม่เคยทำอะไรแบบนี้มาก่อน' และด้วยการที่เราสควอชความฝันที่เรามี เมื่อเราก้าวผ่านยุค 60, 70, 80 และอื่นๆ เรามักจะได้รับการพูดคุยเช่นนี้มากขึ้น

สิ่งที่น่าละอาย การก่อวินาศกรรมความฝัน ความหวังและความทะเยอทะยานอันน่าสะพรึงกลัวนั้นช่างน่าสะพรึงกลัว ก่อนที่พวกเขาจะลุกจากพื้น

ว่าชีวิตจะแตกต่างกันอย่างไรสำหรับ Quin Bommelje ถ้าตอนอายุ 60 เธอบอกกับสามีว่า “ไม่ ฉันไม่คิดว่าเราควรลองเต้นรำบอลรูม ฉันหมายถึงมาดูเราสิ! เราไม่ใช่นักเต้น เราอายุ 60 แล้ว ไปเรียนบอลรูมไปเพื่ออะไร?”

ประเด็นก็คือเมื่อเธอและสามีเริ่มเต้นรำ Quin พบว่าเธอชอบมันมาก ตอนอายุ 71 เพียง 11 ปีต่อมา Quin ได้รับรางวัลพรสวรรค์ของอเมริการางวัล Golden Buzzer กับ Misha ซึ่งเป็นคู่หูเต้นรำของเธอ ข้อความของเธอถึงทุกคน: อายุไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตในฝันของคุณ

ทว่าอายุจะไม่เกี่ยวข้องก็ต่อเมื่อคุณไม่ปล่อยให้ความคิดที่ก่อวินาศกรรมเหล่านั้นก้าวก่าย ตอบโต้ทุกความคิดเชิงลบด้วยคำว่า “ใช่ แต่” ในแง่บวก เช่น “ใช่ แต่มันอาจจะสนุก” “ใช่ แต่คุณไม่มีทางรู้หรอก ฉันอาจจะเก่งขึ้นก็ได้”

สร้างตัวเองด้วยความคิดเชิงบวก

อย่าปล่อยให้ตัวเองพูดว่า “นั่นก็ดีสำหรับคนเหล่านั้น ไม่ใช่คนธรรมดาอย่างฉัน” ไม่อย่างนั้น ในการค้นคว้าเกี่ยวกับผู้อาวุโสของฉัน ฉันได้เรียนรู้ความจริงที่สำคัญและลึกซึ้ง พวกเขาเป็น 'คนปกติ' โดยไม่มีข้อยกเว้น

บางคนมีร่างกายแข็งแรง บางคนไม่แข็งแรง บางคนเป็นคนที่กระฉับกระเฉงมาเป็นเวลานาน บางคนไม่เคยออกกำลังกายเลย พวกเขาทั้งหมดเป็นเหมือนคุณและฉัน โดยมีความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่ง – พวกเขาไม่เคยปล่อยให้ความคิดที่ก่อวินาศกรรมขัดขวางความปรารถนาที่จะเป็นหรือทำอะไรก็ตามที่ทำให้หัวใจของพวกเขาร้องเพลง

สำหรับการเดินทางที่ถูกยกเลิก/จองใหม่ในวันนี้ ฉันได้ย้อนกลับความคิดเชิงลบของฉันและยุติการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองโดยเตือนตัวเองว่าฉันได้บินมานับไม่ถ้วนและเดินทางไปทุกที่ที่ต้องการในเวลาที่เพียงพอ

ว่าสายการบินมีเจตนาดีในธุรกิจที่สร้างความพึงพอใจให้แก่ลูกค้าและในที่สุดทุกอย่างก็จะเป็นไปด้วยดี และเมื่อถึงเวลาที่กระเป๋าเดินทางสีแดงใบเล็กๆ ของฉันและฉันได้กลับมาพบกันอีกครั้งที่จุดหมายปลายทางที่ถูกต้อง ความคิดที่ก่อวินาศกรรมของฉันก็หายไปนาน

อะไรที่คิดทำลายตัวเองบ่อยๆ ที่ผุดขึ้นมาในหัวคุณ? คุณอยากจะทำอะไร แต่คุณบอกตัวเองว่าทำไม่ได้? เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณผลักความคิดเชิงลบออกไป? คุณแปลกใจกับสิ่งที่คุณทำสำเร็จหรือไม่? โปรดแบ่งปันเรื่องราวและความคิดเห็นของคุณกับชุมชนของเรา!